روانشناسی مثبتگرا در یک نگاه
روانشناسی مثبت‌نگر یکی از مدرن‌ترین گرایشات روانشناسی است که به برآورده شدن نیازهای مهم درونی انسان مانند رسیدن به حس شادی و به‌زیستی کمک می‌کند. درواقع روانشناسی مثبتگرا ویژگی‌های مثبت زندگی مانند رفاه، خوشبختی، رضایت و توانمندی را مورد بررسی قرار می‌دهد. در این رشته همه آن چیزی که برای یک زندگی هدفمند و پرمعنا مورد نیاز است و باعث شکوفایی انسان می‌شود، مورد مطالعه قرار می‌گیرد.
کاربرد روانشناسی مثبت گرا
کسب قدرت
این رشته به شما کمک می‌کند با رویکردی مثبت توانایی‌ها، نقاط قوت و مهارت‌های خود را بشناسید. بدین صورت شما احساس قدرت بیشتری خواهید داشت و در برابر مسائل مختلف، چالش‌ها و تجربیات منفی عملکرد بهتری نشان می‌دهید.
سازگاری علائم منفی به مثبت
روانشناسی مثبت‌نگر کمک می‌کند تا بتوانید علائم منفی زندگی را با نکات مثبت سازگار کنید. درواقع با افزایش حس رضایتمندی از زندگی، قدردانی، حق‌شناسی، شادی و لذت بردن از زندگی، امید به زندگی و از بین بردن حس درماندگی نوعی تعادل بین علائم منفی و مثبت ایجاد می‌کند.
بیشتر بدانید: روانشناسی بالینی چیست؟
تکنیک‌هایی برای اجرای روانشناسی مثبتگرا در زندگی
- در طول روز سه احساسی که تجربه می‌کنید را در یک دفتر بنویسید.
- قدردان بودن را تمرین کنید.
- به نقات قوت خود بیش از محدودیت‌ها بها دهید و راه‌کار تقویت آن‌ها را بیابید.
- در زندگی هدفی داشته باشید و برای رسیدن به معنای واقعی هر کار آن را انجام دهید.
- بخشی از زمان خود را صرف برقراری ارتباط با افردی کنید که دوستشان دارید.
