خوابگردی یک نوع اختلال خواب است که با نام پاراسومنیا شناخته می‌شود. پاراسومنیا یک رفتار غیرمعمول است که فرد در حین به خواب رفتن، خوابیدن یا برانگیختگی حاصل از خواب تجربه می‌کند. این رفتارها به لحاظ مشخصه‌ها، شدت و تکرار بسیار متغیر هستند.
دلایل راه رفتن در خواب
راه رفتن در خواب دارای ریشه ژنتیکی نیز است. اگر هر یک از والدین شما سابقه راه رفتن در خواب را داشته باشد، این احتمال وجود دارد که شما نیز آن را تجربه کنید.
در برخی از موارد، مصرف داروها می‌تواند موجب راه رفتن در خواب شود، به خصوص اگر همراه با الکل مصرف شوند. این داروها عبارتند از:
- زولپیدم، یک داروی خواب که با نام‌های Ambien و Edluar نیز شناخته می‌شود.
- سدیم اکسی‌بات
- برخی از آنتی هیستامین‌ها
چه درمان‌هایی برای راه رفتن در خواب در دسترس هستند؟
مصرف دارو و سایر گزینه‌های درمانی معمولا نیاز نیستند. اگر کودکی دارید که مستعد راه رفتن در خواب است، می‌توانید به آرامی او را به سمت تختخواب خود هدایت کنید. اگر یک بیماری زمینه‌ای مانند OSA دلیل راه رفتن در خواب باشد، درمان بیماری می‌تواند اپیزودهای راه رفتن در خواب را به حداقل برساند.
از آنجایی که هنگام راه رفتن در خواب نسبت به محیط اطراف خود آگاهی ندارید، این احتمال وجود دارد که به خود آسیب بزنید. اگر در خواب راه می‌روید، باید محیط خانه را برای جلوگیری از خطرات احتمالی مانند افتادن یا سکندری خوردن مجهز کنید.
مصرف دارو
کلونازپام و دیازپام به طور خاص در کاهش اپیزودهای راه رفتن در خواب استفاده می‌شوند. بنزودیازپین‌ها و داروهای ضد افسردگی خاص هر دو به کاهش سطح استرس و اضطراب فرد کمک می‌کنند؛ دو فاکتوری که احتمال راه رفتن در خواب را افزایش می‌دهند.
هیپنوتیزم
هیپنوتیزم نیز برای برخی از افرادی که در خواب راه می‌روند، مفید است. یک هیپنوتیزم درمانگر فرد را به یک وضعیت بسیار راحت و متمرکز ذهنی می‌برد. سپس، هیپنوتیزم درمانگر پیشنهادهایی را برای اعمال تغییرات در جهت کمک به مشکلات پزشکی فرد ارائه می‌دهد. باور این است که این پیشنهادها به صورت عمیق‌تر و معنادارتر در ضمیر فرد باقی می‌مانند زیرا فرد در این حالت بیشتر پذیرای پیشنهاد است.
