ویدئورایگان افزایش اعتماد به نفس با هیپنوتیزم
هیپنوتیزم، چگونه باعث افزایش اعتماد به نفس می شود؟
به نظر میرسد که بسیاری از اختلالات روانی و رفتاری، ریشه در اعماق ذهن و یا ضمیر ناخودآگاه فرد دارد.
به همین دلیل هیپنوتیزم، با استفاده از تلقینات مثبت در ضمیر ناخودآگاه انسان، باعث افزایش اعتماد به نفس می شود.
همچنین هیپنوتیزم، ارتباط مستقیم با ضمیر ناخودآگاه و تغییر الگوهای فکری شخص، برای تغییر در نگرش فرد نسبت به امور مختلف است.
هیپنوتیزم، سعی در ایجاد تعادل میان ضمیرناخودآگاه و خودآگاه دارد و باعث تقویت و بالا رفتن اعتماد به نفس، می شود.
معنی اعتماد به نفس؛
اعتماد به نفس، (Self-Confidence) از دو واژهself به معنای خویش و confidence به معنای اعتماد تشکیل شده است که به معنای اطمینان به خود و خودباوری اشاره می کند.
خود باوری نتیجه ی عزت نفس است که باعث به وجود آمدن موفقیت می شود که برای این منظور باید برای خود ارزش قائل شد.
توسعه این احساس درونی، نیازمند تشکر و قدردانی از خویشتن است و اعتماد به نفس، مجری احساس درونی یعنی عزت نفس است.
بر طبق تحقیقات انجام شده افزایش اعتماد به نفس، در افراد تاثیر زیادی در قانون جذب و به دست آوردن موفقیت داشته است.
مهم ترین عاملی که باعث جذب کردن اهدافمان می شود، اعتماد و باور به خودمان است که در ضمیر ناخودآگاهمان نقش بسته است.
معنی عدم اعتماد به نفس
عدم اعتماد به نفس، به معنای فقدان توانایی در ابراز توانمندیها و لیاقتهای فرد، علیرغم دارا بودن آن تواناییها است.
علائمی از عدم اعتماد به نفس، در همه افراد می تواند دیده شود،
عدم اعتماد به نفس کافی، باعث بوجود آمدن مشکلات متعددی در روابط بین فردی می گردد و این امر، تاثیر منفی زیادی در زمینه سلامت روانی و موقعیت اجتماعی فرد می گذارد .
همچنین، افراد فاقد عزت نفس در بیان مطالبات خود و در دفاع از حقوق خود، ناتوان و از درون بسیار
تند خو و ناراحت هستند .
نشانه های ضعف اعتماد به نفس:
- خودستایی مداوم و همیشگی: افرادی که ضعف اعتماد به نفس دارند، فکر می کنند که دیگران، ویژگی ها و توانایی های مثبت آنها را، نادیده می گیرند، بنابراین مداوم از خود تعریف و تمجید می کنند.
- رسیدگی بیش از حد به ظاهر: چون خود واقعی و توانایی های درونی خود را دست کم می گیرند و فکر می کنند که چیز ارزشمندی برای ارائه ندارند، به ظاهر خود اعم از آرایش و لباس توجه افراطی نشان می دهند.
- موافقت با همه نظرات: برای اینکه تایید دیگران را دریافت کنند، حتی با نظرات غلط آنها نیز موافقت می کنند.
- ناتوانی از اظهار نظر: این افراد به راحتی نمی توانند عقاید و نظرات خود را در جمع ابراز کنند.
- احساس شرمساری، گناه و افسردگی: این مورد نیز از نشانه های اعتماد به نفس بسیار پایین است.
- ترس از موقعیت های جدید: افرادی که از ضعف اعتماد به نفس رنج می برند، از موقعیت های نو و تصمیم گیری جدی در این موقعیت ها می ترسند.
- تغییر فوری عقیده: این افراد اکثرا نظر ثابتی ندارند و به سرعت عقاید و نظراتشان تغییر می کند و دم دمی مزاج هستند.
- فرار از انتقاد پذیری: افراد دارای اعتماد به نفس و عزت نفس پایین، وقتی با انتقاد دیگران مواجه می شوند، نسبت به خودشان بدبین می گردند و این بدبینی را به صورت عصبانیت و پرخاش به فرد منتقد نشان می دهند.
- مقایسه مداوم خود با دیگران: چون خودشان را باور ندارند، به صورت مداوم خود را با دیگران مقایسه و نسبت به پیشرفت آنها حسادت می ورزند.
- فرافکنی مشکلات: این افراد مسئولیت پذیر نیستند و همه تقصیرها را به گردن دیگران می اندازند.
راه های افزایش اعتماد به نفس:
- دوری از خود سرزنشی و خودتحقیری و خودگناه کار پنداری
- مسئولیت پذیر و انتقادپذیر بودن
- لیست کردن ویژگی های مثبت خود و مثبت اندیشی درمورد خویشتن
- یادآوری موفقیت هایمان برای خود و بازگویی آن برای دیگران
- ورزش کردن و مراقبت از سلامتی جسم و تناسب اندام
- برنامه ریزی واقع بینانه و در حد توان و عمل کردن به آن
ویژگی های افرادی که دارای اعتماد به نفس بالایی هستند:
- احساس ارزشمند بودن
- لذت بیشتر از زندگی و فعالیتها
- رهایی از شک کردن به خویشتن
- رهایی از ترس و اضطراب و اضطراب اجتماعی و دوری از استرس ها
- داشتن انرژی و انگیزۀ بیشتر برای اقدام
- لذت بردن از معاشرت با سایر افراد در مراودات اجتماعی
- کنترل احساسات، علایق و هیجانات
- زود رنج واحساستی نبودن و منعطف بودن
- نترسیدن از موفقیت دیگران
- داشتن قدرت بیان محکم و امید بخش
- عدم تلاش برای راضی کردن دیگران به صورت افراطی
- بیشتر گوش کردن و کمتر حرف زدن
- تضاهر نکردن و دروغ نگفتن
- عدم پشیمانی از گذشته
انسان های بسیاری در این دنیا وجود دارند که از استعدادها، شایستگی ها، توانایی ها و مهارت های چشمگیری برخوردارند ولی چون خودباوری و آگاهی کافی را ندارند،نمی توانند کامیاب شوند و به خواسته ها و اهداف خود برسند.
- آنتونی رابینز
هیپنوتیزم و چگونگی اثر آن بر افزایش اعتماد به نفس :
هیپنوتیزم با استفاده از تلقینات مناسب، تغیراتی را در افکار و باورها ، احساسات، الگوهای رفتاری و ذهنی و… فرد به وجود می آورد.
منظور از تغییرات این است که با هیپنوتیزم درمانی می توان احساسات ، ادراک و هیجانات را در بیمار ایجاد کرده یا از بین برد .
یعنی می توان با کمک هیپنوتیزم و تمایل هیپنوتیزم شونده، عامل شادی و غم، احساس درد یا بی دردی و کرختی، سبکی و سنگینی و آرامش یا نظایر آن را در بیمار ایجاد کرد و افکار موفقیت آمیز را جانشین افکار شکست نمود.
با هیپنوتیزم، می توان به سرعت تصویر منفی، غلط و معیوبی که فرد فاقد اعتماد به نفس، از خود دارد را تغییر و پاک کرد و به جای آن تصویر جدیدی از فرد در ضمیر ناخودآگاه او ایجاد کرد.
این تصویر جدید، دارای ویژگی هایی از توانمدی ها، شایستگی ها و قدرتمندی فرد هیپنوتیزم شونده خواهد بود و اعتماد به نفس او را به شدت افزایش خواهد داد.
پس نتیجه می گیریم که ضعف و کمبود اعتماد به نفس مشکل حل نشدنی نیست، بلکه با کمک گرفتن از متخصصین هیپنوتیزم به سرعت می توان این ضعف و شکل را از بین برد.