ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
استرس بخش اجتناب‌ناپذیر زندگی مدرن است، اما روانشناسی راهکارهای عملی برای مدیریت آن ارائه می‌دهد. تحقیقات نشان می‌دهد استفاده از تکنیک‌های مبتنی بر علم روانشناسی می‌تواند سطح استرس را تا ۴۰% کاهش دهد. در این مقاله، ۵ روش علمی و اثبات‌شده را بررسی می‌کنیم که به شما کمک می‌کنند آرامش بیشتری در زندگی روزمره داشته باشید. ۱. تکنیک تنفس دیافراگمی […]
دوره شگفت انگیز تنفس شفابخش دکتر صمد ولیزاده تنفس یکی از ابتدایی‌ترین و حیاتی‌ترین فرآیندهای بدن انسان است. با این حال، فراتر از نقش فیزیولوژیکی آن، تنفس می‌تواند ابزاری قدرتمند برای آرامش، کاهش استرس و حتی بهبود سلامت ذهنی باشد. در این مقاله، به بررسی ارتباط میان تنفس شفابخش و هیپنوتیزم می‌پردازیم و چگونگی تأثیر
جزوه رایگان آموزش 2 تکنیک تنفس شفابخش: وویس رایگان آموزش 2 تکنیک تنفس شفابخش: ارتباط با ما 09038959185 – 02188312248 – 02188312249
دانلود رایگان جزوه و وویس کارگاه آموزش 2 تکنیک تنفس شفابخش Read More »
۱. تنفس آگاهانه: چند دقیقه وقت بگذارید و روی نفس کشیدنتان تمرکز کنید. به احساس ورود و خروج هوا از بینی یا دهان، و حرکت شکم یا سینه توجه کنید. اگر ذهنتان به سمت افکار دیگر می‌رود، بدون قضاوت آن‌ها را رها کنید و دوباره تمرکزتان را به تنفس بازگردانید. ۲ . اسکن بدن: به
