ولیزاده

رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد (Act) نوعی روش نوین درمانی به شمار می رود که به عملی سازی اهداف توجه ویژه ای دارد. رویکرد ACT با تلفیقی از چهار رویکرد توجه، پذیرش، تعهد و تغییر رفتار طراحی شده است. این رویکرد عامل شکل گیری چالش و مشکلات زندگی را اجتناب تجربه ای بر می شمارد. اکت (Act) چیست؟ اکت نوعی روان درمانی است […]

6 عادت که باعث می شود ما در طول روز احساس ناراحتی کنیم! در سال های اخیر افزایش قابل توجهی در مسائل مربوط به سلامت روان وجود داشته است. چه فشار ناشی از کار یا استرس عاطفی در خانه، افراد به دلیل فشار روانی فزاینده با چالش‌های مهمی روبرو هستند. بر اساس «نظرسنجی سلامت روانی

یکی از مولفه های کلیدی در حفظ سلامت کلی ما مراقبت از سلامت روان است.در طول سال ها، با افزایش آگاهی در مورد سلامت روان، افسردگی به یک موضوع بهداشت روانی شناخته شده تبدیل شده است و امروزه اکثر مردم از آن آگاه هستند. این بیماری رایج و در عین حال جدی سلامت روان میلیون

چگونه روانشناسی می تواند به ما در ایجاد نظم و انضباط کمک کند؟ انضباط شخصی به عنوان سلف موفقیت در نظر گرفته می شود، خواه در حفظ یک سبک زندگی سالم، دستیابی به اهداف شغلی یا صرفاً پایبند بودن به عادات خوب باشد. توسعه و تقویت انضباط شخصی می تواند چالش برانگیز باشد. تحقیقات روانشناسی

با بالا رفتن سن، حفظ سلامت جسمی نه تنها، بلکه هوشیاری ذهنی نیز تا حدودی ضروری می شود. حفظ ذهنی جوان و تیز نیاز به رویکردی همه جانبه دارد که شامل جنبه های مختلف زندگی فرد می شود. مغز نیز مانند هر قسمت دیگری از بدن از ورزش منظم و سبک زندگی سالم سود می

خشم یک احساس طبیعی است که هر کسی هر از گاهی آن را تجربه می کند. اما اگر به درستی مدیریت نشود، می تواند منجر به مشکلاتی در روابط، کار و حتی سلامتی ما شود. کنترل خشم برای حفظ رفاه عاطفی و هماهنگی در زندگی مهم است. در اینجا 5 نکته موثر وجود دارد که