روانشناسی

اختلال رفتاری (Behavioral Disorder) چیست؟ اختلالات رفتاری در واقع مجموعه‌ای از الگو‌های رفتاری مخرب است که منجر به بروز مشکلات جدی در خانه، مدرسه، محل کار و سایر محیط‎‌های اجتماعی می‌شود. اختلالات رفتاری در کودکان و بزرگسالان بسیار شایع است. علائمی که برای هر کدام از اختلالات رفتاری تعریف می‌شود باید به مدت 6 ماه در الگوی […]

روانشناسی شناختی چیست؟ روانشناسی شناختی (Cognitive Psychology) حوزه‌ای است که بر نحوه‌ی تفکر افراد تمرکز دارد و طیف گسترده‌ای از فرایندهای ذهنی را بررسی می‌کند. از جمله اینکه افراد چگونه فکر می‌کنند، چگونه از زبان استفاده می‌کنند، و چطور به اطلاعات مختلف توجه کرده و محیط خود را درک می‌کنند. روانشناسی شناختی شامل مطالعه‌ی فرایندهای

روان کاوی چیست؟ روان کاوی نوعی گفتاردرمانی دقیق است که تلاش دارد افکار و عواطف ضمیر ناخودآگاه یا عمیق ذهن را به ضمیر خودآگاه بیاورد تا تجارب و عواطف سرکوب­‌شده، که اغلب ریشه در کودکی دارد، به منصه­‌ی ظهور برسد و بررسی شود. بیمار و روانکاو با همکاری یکدیگر تاثیر خاطرات سرکوب‌­شده را روی تفکر، رفتار

9 کاری که امروز صبح باید انجام دهید تا کل روزتان را بهتر کنید! گوئل، روانشناس زیست شناسی و عصب شناس درباره صبح می گوید: «صبح زمان مهمی است که می تواند ریتم کل روز را تنظیم کند» و همچنین سلامت کوتاه مدت و بلندمدت شما را تضمین کند. 1-برنامه ریزی کنید! یکی از مؤثرترین

حمله پانیک عصبی چیست؟ حملات پانیک، پانیک اتک (panic attack) یا اختلال هراس باعث ایجاد احساس ترس ناگهانی و واکنش‌های فیزیکی شدید در پاسخ به موقعیت‌های معمولی و غیرخطرناک می‌شود. هنگامی که دچار حمله پانیک می‌شوید، ممکن است زیاد عرق کنید، در تنفس مشکل داشته باشید و به نظر برسد که دچار حمله قلبی شده‌اید.

درمان شناختی رفتاری (CBT) چیست؟ درمان شناختی رفتاری یا CBT شکل رایج روان درمانی است. برخلاف برخی درمان‌های دیگر، CBT معمولاً به‌عنوان یک درمان کوتاه‌مدت در نظر گرفته می‌شود که برای مشاهده نتایج از چند هفته تا چند ماه زمان می‌برد. اگرچه گذشته هر فردی مطمئناً به وضعیت کنونی مرتبط است، اما CBT بر ارائه

5 راه قدرتمند برای کنترل و تسلط بر خود! چگونه بر خودکنترلی مسلط شویم در جهانی مملو از انواع وسوسه‌ها، اعتیادها و حواس‌پرتی‌ها، تسلط بر خود چیزی است که شما را از انجام اقدامات مضر و مخرب مجبور به انتخاب آگاهانه برای آینده‌تان باز می‌دارد. توانایی مدیریت امیال و انگیزه‌های خود در دنیای مدرن می‌تواند

نشانه هایی که نشان می دهد شما بیش از حد خوب هستید!! مهربان بودن و توجه به احساسات دیگران یک ویژگی قابل توجه است. با این حال، زمانی که به افراط کشیده شود، می تواند مضر باشد و منجر به استرس عاطفی شدید و قربانی کردن نیازها و ترجیحات شما شود. اگر مدام اصرار دارید

6 راه ساده برای ایجاد انگیزه در دیگران کمی انگیزه می تواند کمک زیادی به بهتر کردن روز کسی کند. در یک روز بد، کلمات تشویق کننده از طرف دوستان، خانواده، شریک زندگی یا حتی یک غریبه می تواند فورا احساس بهتری در ما ایجاد کند و ما را به فردای بهتر امیدوار کند. گاهی