روانشناسی

یکی از مولفه های کلیدی در حفظ سلامت کلی ما مراقبت از سلامت روان است.در طول سال ها، با افزایش آگاهی در مورد سلامت روان، افسردگی به یک موضوع بهداشت روانی شناخته شده تبدیل شده است و امروزه اکثر مردم از آن آگاه هستند. این بیماری رایج و در عین حال جدی سلامت روان میلیون […]

چگونه روانشناسی می تواند به ما در ایجاد نظم و انضباط کمک کند؟ انضباط شخصی به عنوان سلف موفقیت در نظر گرفته می شود، خواه در حفظ یک سبک زندگی سالم، دستیابی به اهداف شغلی یا صرفاً پایبند بودن به عادات خوب باشد. توسعه و تقویت انضباط شخصی می تواند چالش برانگیز باشد. تحقیقات روانشناسی

با بالا رفتن سن، حفظ سلامت جسمی نه تنها، بلکه هوشیاری ذهنی نیز تا حدودی ضروری می شود. حفظ ذهنی جوان و تیز نیاز به رویکردی همه جانبه دارد که شامل جنبه های مختلف زندگی فرد می شود. مغز نیز مانند هر قسمت دیگری از بدن از ورزش منظم و سبک زندگی سالم سود می

خشم یک احساس طبیعی است که هر کسی هر از گاهی آن را تجربه می کند. اما اگر به درستی مدیریت نشود، می تواند منجر به مشکلاتی در روابط، کار و حتی سلامتی ما شود. کنترل خشم برای حفظ رفاه عاطفی و هماهنگی در زندگی مهم است. در اینجا 5 نکته موثر وجود دارد که

1-قدرت شروع زودهنگام یکی از ویژگی های مشترک افراد موفق، زود بیدار شدن است. اغلب گزارش شده است که تیم کوک، مدیر عامل اپل، روز خود را بین ساعت 4 تا 5 صبح شروع می کند، در حالی که نخست وزیر نارندرا مودی ساعت 5 صبح از خواب بیدار می شود. زود بیدار شدن، زمانی

اضطراب اجتماعی چیست؟ اضطراب اجتماعی، که در گذشته فوبیای اجتماعی نامیده می‌­شد، نوعی اختلال اضطراب است که فرد مبتلا به آن در موقعیت­‌های اجتماعی روزمره دچار اضطراب و خودآگاهی شدید می­‌شود. افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی به صورت شدید از این­که مورد نگاه و قضاوت دیگران قرار بگیرند و به ­خاطر رفتار خود تحقیر

شادی اغلب با ترکیبی از عوامل، از جمله شرایط زندگی، روابط و حتی عادات روزانه ما مرتبط است. مغز مواد شیمیایی به نام “هورمون های شادی” ترشح می کند که می تواند خلق و خوی ما را بهبود بخشد، استرس را کاهش دهد و بهزیستی کلی را بهبود بخشد.هورمون ها عبارت اند از : سروتونین،

6 عوارض سیگار کشیدن چیست؟ سیگار: این محصول پرطرفدار اما کشنده، سالانه جان میلیون ها نفر را در سراسر جهان می‌گیرد و به عنوان عامل اصلی بیماری‌های غیر واگیر و مرگ و میر ناشی از آن شناخته می‌شود. دود این قاتل خاموش، حاوی بیش از 7000 ماده شیمیایی سمی و سرطان‌زا است که سلامتی انسان

فواید زود خوابیدن مدت هاست که شناخته شده است. زمان خواب زودهنگام به طور قابل توجهی خطر بیماری قلبی و سایر مشکلات سلامتی مانند بی خوابی و افسردگی را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد که خواب بین ساعت 10 شب تا 11 شب باعث ارتقای سلامت قلب و تعادل هورمونی می شود، عملکرد

چرا صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است؟ صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی در روز است. افرادی که صبحانه می خورند معمولاً رژیم های غذایی سالم تری دارند و میوه ها، سبزیجات، شیر و غلات کامل بیشتری نسبت به افرادی که صبحانه نمی خورند، مصرف می کنند. صبحانه نسبت به هر وعده