5 نکته برای مقابله با ذهن مضطرب
اضطراب یک واکنش طبیعی است، اما یادگیری نحوه مدیریت آن به شما قدرت میدهد تا با سهولت بیشتری فشارهای زندگی را کنترل کنید. این نکات را امتحان کنید و ببینید کدام یک برای شما مناسب تر است! تکنیک تنفس 4-7-8 را امتحان کنید یک روش ساده، تکنیک تنفس 4-7-8 است. به مدت 4 ثانیه از […]