ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
مثبت اندیشی به معنای توجه به فرصت‌ها و نکات امیدوارکننده در همه شرایط است. در نتیجه نباید آن را با تفکر جادویی، ایده‌آل پنداشن شرایط، نادیده گرفتن مشکلات یا اجتناب از آن‌ها اشتباه گرفت. به بیانی دیگر، مثبت اندیشی به معنای قابل حل دانستن چالش‌های زندگی، تونایی تشخیص نقاط مثبت و فرصت‌های بالقوه، نیمه پر […]
1_ شاد زیستن را به چیزی گره نزنید! خیلی از آدم‌ها برای داشتن یک زندگی شاد، نیاز به وجود عوامل بیرونی زیادی دارند و در اصل این عوامل را خودشان تعیین کرده‌اند. یک نفر خوشحال بودنش را به ماشین مدل بالا گره زده، نفر دیگر به خرید خانه چند صد متری، آن یکی به بودن
خوابگردی یک نوع اختلال خواب است که با نام پاراسومنیا شناخته می‌شود. پاراسومنیا یک رفتار غیرمعمول است که فرد در حین به خواب رفتن، خوابیدن یا برانگیختگی حاصل از خواب تجربه می‌کند. این رفتارها به لحاظ مشخصه‌ها، شدت و تکرار بسیار متغیر هستند. دلایل راه رفتن در خواب راه رفتن در خواب دارای ریشه ژنتیکی
اختلالات خواب گروهی از بیماری ها هستند که توانایی فرد برای خوابیدن به طور منظم را تحت تاثیر قرار می دهند. شیوع این اختلالات، چه به سبب بیماری زمینه ای و چه به سبب اضطراب بیش از حد، در دنیا در حال افزایش است. بیشتر افراد، گهگاه مشکلات خواب را به سبب اضطراب ، برنامه های سخت
به طور مداوم احساس تنهایی می کنید؟ تو تنها نیستی تنهایی طولانی مدت می تواند بر سلامت روان تأثیر بگذارد و به طور بالقوه منجر به افسردگی شود. مراقب تغییرات در اشتها، اختلالات خواب، ادراک منفی از خود، ناراحتی فیزیکی و خستگی مداوم باشید – اینها می توانند علائم هشدار دهنده اولیه باشند. احساس تنهایی
علائم اولیه تنهایی که می تواند به افسردگی تبدیل شود! Read More »
فواید زود خوابیدن مدت هاست که شناخته شده است. زمان خواب زودهنگام به طور قابل توجهی خطر بیماری قلبی و سایر مشکلات سلامتی مانند بی خوابی و افسردگی را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد که خواب بین ساعت 10 شب تا 11 شب باعث ارتقای سلامت قلب و تعادل هورمونی می شود، عملکرد
وقتی هر شب ساعت 10 شب بخوابید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟ Read More »
فواید پیاده روی در تعطیلات اخر هفته خطر کمتر زوال عقل مطالعات تایید کرده اند که افرادی که در آخر هفته ها ورزش می کنند در مقایسه با افرادی که اصلا ورزش نمی کنند، خطر ابتلا به زوال عقل، سکته مغزی، بیماری پارکینسون، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهند. افرادی که روزانه 8000 قدم
اضطراب چیست؟ تعریف اضطراب از نظر روانشناسان انجمن روانشناسی امریکا (APA) ، به معنای اختلالی است که با تنش، افکار مضطرب و تغییرات فیزیکی، همراه است. نگرانی در مورد مشکلات روزمره، امری کاملا طبیعی است که برای همه انسان‌ها رخ می‌دهد؛ اما هنگامی که حس انگزایتی (Anxiety) بدون دلیل خاصی در فرد باقی مانده، و به
اختلال افسرده خویی یا افسردگی مزمن (به انگلیسی: Persistant depressive disorder) با دیس تایمی نیز شناخته می شود. به عبارت دیگر این افراد سالهاست که با مشکلاتی همچون، خلق پایین، احساس خستگی، نامیدی، اشکال در تمرکز و مشکلاتی در اشتها و خواب روبرو هستند. هرچند که این علائم شبیه، علائم افسردگی اساسی است ولی تفاوت عمده ای با افسردگی اساسی دارد. تفاوت
