اگه میخوای جوان تر بشی این 5 عادتو ترک کن!
1. کم خوابی خواب یکی از دست کم گرفته شده ترین جنبه های سلامتی و تندرستی است. بسیاری از ما نقش‌ها و مسئولیت‌های متعددی را در زندگی خود انجام می‌دهیم، که اغلب به قیمت خواب‌مان تمام می‌شود. اما حقیقت سخت اینجاست: کم کردن خواب راه مطمئنی برای پیر شدن و بالا بردن سن شماست! 2. […]
