افسردگی

رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد (Act) نوعی روش نوین درمانی به شمار می رود که به عملی سازی اهداف توجه ویژه ای دارد. رویکرد ACT با تلفیقی از چهار رویکرد توجه، پذیرش، تعهد و تغییر رفتار طراحی شده است. این رویکرد عامل شکل گیری چالش و مشکلات زندگی را اجتناب تجربه ای بر می شمارد. اکت (Act) چیست؟ اکت نوعی روان درمانی است […]

تعریف استرس و اظطراب و علائم آن همه ما حداقل یک‌بار احساسات و افکار ناخوشایند را تجربه کرده‌ایم. لحظاتی که نمی‌دانیم حال بدمان ناشی از استرس است یا اضطراب شدید، و این‌که باید برای هر یک از این احساسات چه کاری انجام دهیم. درست زمانی که درگیر کلافگی کار یا ترس از درست انجام ندادن

6 عادت که باعث می شود ما در طول روز احساس ناراحتی کنیم! در سال های اخیر افزایش قابل توجهی در مسائل مربوط به سلامت روان وجود داشته است. چه فشار ناشی از کار یا استرس عاطفی در خانه، افراد به دلیل فشار روانی فزاینده با چالش‌های مهمی روبرو هستند. بر اساس «نظرسنجی سلامت روانی

یکی از مولفه های کلیدی در حفظ سلامت کلی ما مراقبت از سلامت روان است.در طول سال ها، با افزایش آگاهی در مورد سلامت روان، افسردگی به یک موضوع بهداشت روانی شناخته شده تبدیل شده است و امروزه اکثر مردم از آن آگاه هستند. این بیماری رایج و در عین حال جدی سلامت روان میلیون

با بالا رفتن سن، حفظ سلامت جسمی نه تنها، بلکه هوشیاری ذهنی نیز تا حدودی ضروری می شود. حفظ ذهنی جوان و تیز نیاز به رویکردی همه جانبه دارد که شامل جنبه های مختلف زندگی فرد می شود. مغز نیز مانند هر قسمت دیگری از بدن از ورزش منظم و سبک زندگی سالم سود می

اختلال رفتاری (Behavioral Disorder) چیست؟ اختلالات رفتاری در واقع مجموعه‌ای از الگو‌های رفتاری مخرب است که منجر به بروز مشکلات جدی در خانه، مدرسه، محل کار و سایر محیط‎‌های اجتماعی می‌شود. اختلالات رفتاری در کودکان و بزرگسالان بسیار شایع است. علائمی که برای هر کدام از اختلالات رفتاری تعریف می‌شود باید به مدت 6 ماه در الگوی

روانشناسی شناختی چیست؟ روانشناسی شناختی (Cognitive Psychology) حوزه‌ای است که بر نحوه‌ی تفکر افراد تمرکز دارد و طیف گسترده‌ای از فرایندهای ذهنی را بررسی می‌کند. از جمله اینکه افراد چگونه فکر می‌کنند، چگونه از زبان استفاده می‌کنند، و چطور به اطلاعات مختلف توجه کرده و محیط خود را درک می‌کنند. روانشناسی شناختی شامل مطالعه‌ی فرایندهای

روان کاوی چیست؟ روان کاوی نوعی گفتاردرمانی دقیق است که تلاش دارد افکار و عواطف ضمیر ناخودآگاه یا عمیق ذهن را به ضمیر خودآگاه بیاورد تا تجارب و عواطف سرکوب­‌شده، که اغلب ریشه در کودکی دارد، به منصه­‌ی ظهور برسد و بررسی شود. بیمار و روانکاو با همکاری یکدیگر تاثیر خاطرات سرکوب‌­شده را روی تفکر، رفتار

حمله پانیک عصبی چیست؟ حملات پانیک، پانیک اتک (panic attack) یا اختلال هراس باعث ایجاد احساس ترس ناگهانی و واکنش‌های فیزیکی شدید در پاسخ به موقعیت‌های معمولی و غیرخطرناک می‌شود. هنگامی که دچار حمله پانیک می‌شوید، ممکن است زیاد عرق کنید، در تنفس مشکل داشته باشید و به نظر برسد که دچار حمله قلبی شده‌اید.

فواید پیاده روی در تعطیلات اخر هفته خطر کمتر زوال عقل مطالعات تایید کرده اند که افرادی که در آخر هفته ها ورزش می کنند در مقایسه با افرادی که اصلا ورزش نمی کنند، خطر ابتلا به زوال عقل، سکته مغزی، بیماری پارکینسون، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهند. افرادی که روزانه 8000 قدم