اضطراب

یکی از مولفه های کلیدی در حفظ سلامت کلی ما مراقبت از سلامت روان است.در طول سال ها، با افزایش آگاهی در مورد سلامت روان، افسردگی به یک موضوع بهداشت روانی شناخته شده تبدیل شده است و امروزه اکثر مردم از آن آگاه هستند. این بیماری رایج و در عین حال جدی سلامت روان میلیون […]

چگونه روانشناسی می تواند به ما در ایجاد نظم و انضباط کمک کند؟ انضباط شخصی به عنوان سلف موفقیت در نظر گرفته می شود، خواه در حفظ یک سبک زندگی سالم، دستیابی به اهداف شغلی یا صرفاً پایبند بودن به عادات خوب باشد. توسعه و تقویت انضباط شخصی می تواند چالش برانگیز باشد. تحقیقات روانشناسی

1-قدرت شروع زودهنگام یکی از ویژگی های مشترک افراد موفق، زود بیدار شدن است. اغلب گزارش شده است که تیم کوک، مدیر عامل اپل، روز خود را بین ساعت 4 تا 5 صبح شروع می کند، در حالی که نخست وزیر نارندرا مودی ساعت 5 صبح از خواب بیدار می شود. زود بیدار شدن، زمانی

6 عوارض سیگار کشیدن چیست؟ سیگار: این محصول پرطرفدار اما کشنده، سالانه جان میلیون ها نفر را در سراسر جهان می‌گیرد و به عنوان عامل اصلی بیماری‌های غیر واگیر و مرگ و میر ناشی از آن شناخته می‌شود. دود این قاتل خاموش، حاوی بیش از 7000 ماده شیمیایی سمی و سرطان‌زا است که سلامتی انسان

چرا صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است؟ صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی در روز است. افرادی که صبحانه می خورند معمولاً رژیم های غذایی سالم تری دارند و میوه ها، سبزیجات، شیر و غلات کامل بیشتری نسبت به افرادی که صبحانه نمی خورند، مصرف می کنند. صبحانه نسبت به هر وعده

اختلال رفتاری (Behavioral Disorder) چیست؟ اختلالات رفتاری در واقع مجموعه‌ای از الگو‌های رفتاری مخرب است که منجر به بروز مشکلات جدی در خانه، مدرسه، محل کار و سایر محیط‎‌های اجتماعی می‌شود. اختلالات رفتاری در کودکان و بزرگسالان بسیار شایع است. علائمی که برای هر کدام از اختلالات رفتاری تعریف می‌شود باید به مدت 6 ماه در الگوی

روانشناسی شناختی چیست؟ روانشناسی شناختی (Cognitive Psychology) حوزه‌ای است که بر نحوه‌ی تفکر افراد تمرکز دارد و طیف گسترده‌ای از فرایندهای ذهنی را بررسی می‌کند. از جمله اینکه افراد چگونه فکر می‌کنند، چگونه از زبان استفاده می‌کنند، و چطور به اطلاعات مختلف توجه کرده و محیط خود را درک می‌کنند. روانشناسی شناختی شامل مطالعه‌ی فرایندهای

حمله پانیک عصبی چیست؟ حملات پانیک، پانیک اتک (panic attack) یا اختلال هراس باعث ایجاد احساس ترس ناگهانی و واکنش‌های فیزیکی شدید در پاسخ به موقعیت‌های معمولی و غیرخطرناک می‌شود. هنگامی که دچار حمله پانیک می‌شوید، ممکن است زیاد عرق کنید، در تنفس مشکل داشته باشید و به نظر برسد که دچار حمله قلبی شده‌اید.

درمان شناختی رفتاری (CBT) چیست؟ درمان شناختی رفتاری یا CBT شکل رایج روان درمانی است. برخلاف برخی درمان‌های دیگر، CBT معمولاً به‌عنوان یک درمان کوتاه‌مدت در نظر گرفته می‌شود که برای مشاهده نتایج از چند هفته تا چند ماه زمان می‌برد. اگرچه گذشته هر فردی مطمئناً به وضعیت کنونی مرتبط است، اما CBT بر ارائه