استرس

تلاش برای زندگی شادتر شدن با کاری که هر روز صبح انجام می دهید شروع می شود. و من به شما قول می دهم، آنقدرها هم که به نظر می رسد دلهره آور و سخت نیست.اگر آماده هستید که زندگی خود را متحول کنید، من فهرستی از 6 کاری که باید هر روز صبح انجام […]

1. کم خوابی خواب یکی از دست کم گرفته شده ترین جنبه های سلامتی و تندرستی است. بسیاری از ما نقش‌ها و مسئولیت‌های متعددی را در زندگی خود انجام می‌دهیم، که اغلب به قیمت خواب‌مان تمام می‌شود. اما حقیقت سخت اینجاست: کم کردن خواب راه مطمئنی برای پیر شدن و بالا بردن سن شماست! 2.

1_ شاد زیستن را به چیزی گره نزنید! خیلی از آدم‌ها برای داشتن یک زندگی شاد، نیاز به وجود عوامل بیرونی زیادی دارند و در اصل این عوامل را خودشان تعیین کرده‌اند. یک نفر خوشحال بودنش را به ماشین مدل بالا گره زده، نفر دیگر به خرید خانه چند صد متری، آن یکی به بودن

خوابگردی یک نوع اختلال خواب است که با نام پاراسومنیا شناخته می‌شود. پاراسومنیا یک رفتار غیرمعمول است که فرد در حین به خواب رفتن، خوابیدن یا برانگیختگی حاصل از خواب تجربه می‌کند. این رفتارها به لحاظ مشخصه‌ها، شدت و تکرار بسیار متغیر هستند. دلایل راه رفتن در خواب راه رفتن در خواب دارای ریشه ژنتیکی

 بیماری روان تنی یا سایکوسوماتیک در حقیقت دردهایی هستند که در اثر تنش، فشار روانی، استرس مزمن یا سرکوب فشارهای روانی در بدن ایجاد می‌شود. این دردها در حقیقت هیچ منشا جسمی ندارند. بنابراین دارودرمانی برای التیام آن‌ها کارساز نیست. تفاوت سایکوسوماتیک با سایر اختلالات اضطرابی در این است که در چنین حالتی استرس‌ها خود

یکی از انواع ذهنیت و افکاری که مشکل ساز است و باید جدی گرفته شود افکار منفی می‌باشد. این نوع افکار بخش زیادی از ذهن فرد را مشغول کرده و فرد با بها دادن به آنها دچار «نشخوار فکری» می‌شود. نتیجه نشخوار فکری ابتلا به بیماری‌هایی روحی و روانی از جمله افسردگی مزمن می‌شود. از طرفی افکار

نشخوار فکری و راه های درمان آیا تابه‌حال شده است که ذهن شما از افکار آزاردهنده‌ای که مدام تکرار می‌شوند، پر شود؟ به این حالت آزاردهنده، نشخوار فکری می‌گویند. عادت به آن نیز می‌تواند برای سلامت روان ما خطرناک باشد؛ تشدید یا طولانی شدن افسردگی، مختل کردن توانایی درک صحیح احساسات و انزوا و گوشه‎‌گیری،

انرژی درمانی  انرژی درمانی یک روش درمانی جایگزین و مبتنی بر یک باور شبه علمی است که هنگام انجام آن، درمانگر می‌تواند انرژی‌ درمانی را به فرد بیمار انتقال داده و نتایج مثبتی را برای او به ارمغان بیاورد. این انرژی اشکال مختلفی دارد، اما به صورت کلی به هر عملی گفته می‌شود که بر روی