پیاده روی

فواید پیاده روی در تعطیلات اخر هفته خطر کمتر زوال عقل مطالعات تایید کرده اند که افرادی که در آخر هفته ها ورزش می کنند در مقایسه با افرادی که اصلا ورزش نمی کنند، خطر ابتلا به زوال عقل، سکته مغزی، بیماری پارکینسون، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهند. افرادی که روزانه 8000 قدم […]

فواید 30 دقیقه پیاده روی روزانه پیاده روی یکی از ساده ترین و موثرترین ورزش هاست که اکثر افراد به راحتی می توانند انجامش دهند. پیاده روی به تجهیزات خاصی نیاز ندارد و تقریباً در همه جا قابل انجام است. یک پیاده روی روزانه 30 دقیقه ای می تواند فواید سلامتی متعددی(هم جسمی و هم