ورزش

روز خود را با حال خوب و انرژی مثبت آغاز کنیم!

زندگی روزمره پر از چالش‌ها و فراز و نشیب‌هایی است که گاهی می‌تواند حال ما را تحت تأثیر قرار دهد. اما با رعایت چند نکته ساده و تمرین عادت‌های مثبت، می‌توانیم هر روز را با حال خوب و انرژی مثبت آغاز کنیم و از زندگی لذت بیشتری ببریم. در این مقاله به راه‌کارهایی می‌پردازیم که […]

روز خود را با حال خوب و انرژی مثبت آغاز کنیم! Read More »

راه هایی برای مقابله با افسردگی و شاد بودن

بسیاری از انسان ها قادر به حل مسئله و بر طرف کردن و یا تحما استرس نمی باشند و حتی ممکن است از مقابله های نا سازگار و نا کار آمد استفاده کنند که باعث بروز استرس های بیشتر می شود . پایداری : افراد افسرده رویداد های منفی زندگی شان را همیشگی و پایدار

راه هایی برای مقابله با افسردگی و شاد بودن Read More »

صبح این 6 کار رو انجام بده تا فرد شادتری بشی!

تلاش برای زندگی شادتر شدن با کاری که هر روز صبح انجام می دهید شروع می شود. و من به شما قول می دهم، آنقدرها هم که به نظر می رسد دلهره آور و سخت نیست.اگر آماده هستید که زندگی خود را متحول کنید، من فهرستی از 6 کاری که باید هر روز صبح انجام

صبح این 6 کار رو انجام بده تا فرد شادتری بشی! Read More »

مثبت اندیشی چیست؟ 6 تکنیک مثبت اندیشی

مثبت اندیشی به معنای توجه به فرصت‌ها و نکات امیدوارکننده در همه شرایط است. در نتیجه نباید آن را با  تفکر جادویی، ایده‌آل پنداشن شرایط، نادیده گرفتن مشکلات یا اجتناب از آن‌ها اشتباه گرفت. به بیانی دیگر، مثبت اندیشی به معنای قابل حل دانستن چالش‌های زندگی، تونایی تشخیص نقاط مثبت و فرصت‌های بالقوه، نیمه پر

مثبت اندیشی چیست؟ 6 تکنیک مثبت اندیشی Read More »

اختلال روان‌ تنی یا سایکوسوماتیک چیست؟

 بیماری روان تنی یا سایکوسوماتیک در حقیقت دردهایی هستند که در اثر تنش، فشار روانی، استرس مزمن یا سرکوب فشارهای روانی در بدن ایجاد می‌شود. این دردها در حقیقت هیچ منشا جسمی ندارند. بنابراین دارودرمانی برای التیام آن‌ها کارساز نیست. تفاوت سایکوسوماتیک با سایر اختلالات اضطرابی در این است که در چنین حالتی استرس‌ها خود

اختلال روان‌ تنی یا سایکوسوماتیک چیست؟ Read More »

5 تمرین که به سوزاندن حداکثر کالری در 30 دقیقه کمک می کند!

5 تمرین که به سوزاندن حداکثر کالری در 30 دقیقه کمک می کند وقتی صحبت از سوزاندن کالری می شود، همه تمرینات یکسان ایجاد نمی شوند. برخی از فعالیت ها چندین گروه عضلانی را درگیر می کنند، ضربان قلب را افزایش می دهند و استقامت را به چالش می کشند و در نتیجه کالری بیشتری

5 تمرین که به سوزاندن حداکثر کالری در 30 دقیقه کمک می کند! Read More »

سبد خرید
اسکرول به بالا