نگرانی

اضطراب یک واکنش طبیعی است، اما یادگیری نحوه مدیریت آن به شما قدرت می‌دهد تا با سهولت بیشتری فشارهای زندگی را کنترل کنید. این نکات را امتحان کنید و ببینید کدام یک برای شما مناسب تر است! تکنیک تنفس 4-7-8 را امتحان کنید یک روش ساده، تکنیک تنفس 4-7-8 است. به مدت 4 ثانیه از […]

مثبت اندیشی به معنای توجه به فرصت‌ها و نکات امیدوارکننده در همه شرایط است. در نتیجه نباید آن را با  تفکر جادویی، ایده‌آل پنداشن شرایط، نادیده گرفتن مشکلات یا اجتناب از آن‌ها اشتباه گرفت. به بیانی دیگر، مثبت اندیشی به معنای قابل حل دانستن چالش‌های زندگی، تونایی تشخیص نقاط مثبت و فرصت‌های بالقوه، نیمه پر