سابلیمینال

چرا زنان بیشتر از مردان از افسردگی رنج می برند؟

یکی از مولفه های کلیدی در حفظ سلامت کلی ما مراقبت از سلامت روان است.در طول سال ها، با افزایش آگاهی در مورد سلامت روان، افسردگی به یک موضوع بهداشت روانی شناخته شده تبدیل شده است و امروزه اکثر مردم از آن آگاه هستند. این بیماری رایج و در عین حال جدی سلامت روان میلیون […]

چرا زنان بیشتر از مردان از افسردگی رنج می برند؟ Read More »

راهکارهای موثر برای کنترل کردن خشم خود!

خشم یک احساس طبیعی است که هر کسی هر از گاهی آن را تجربه می کند. اما اگر به درستی مدیریت نشود، می تواند منجر به مشکلاتی در روابط، کار و حتی سلامتی ما شود. کنترل خشم برای حفظ رفاه عاطفی و هماهنگی در زندگی مهم است. در اینجا 5 نکته موثر وجود دارد که

راهکارهای موثر برای کنترل کردن خشم خود! Read More »

اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟

اضطراب اجتماعی چیست؟ اضطراب اجتماعی، که در گذشته فوبیای اجتماعی نامیده می‌­شد، نوعی اختلال اضطراب است که فرد مبتلا به آن در موقعیت­‌های اجتماعی روزمره دچار اضطراب و خودآگاهی شدید می­‌شود. افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی به صورت شدید از این­که مورد نگاه و قضاوت دیگران قرار بگیرند و به ­خاطر رفتار خود تحقیر

اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ Read More »

7 عادت روزانه که هورمون های شادی را ترشح می کنند!

شادی اغلب با ترکیبی از عوامل، از جمله شرایط زندگی، روابط و حتی عادات روزانه ما مرتبط است. مغز مواد شیمیایی به نام “هورمون های شادی” ترشح می کند که می تواند خلق و خوی ما را بهبود بخشد، استرس را کاهش دهد و بهزیستی کلی را بهبود بخشد.هورمون ها عبارت اند از : سروتونین،

7 عادت روزانه که هورمون های شادی را ترشح می کنند! Read More »

مضرات سیگار چیست؟

6 عوارض سیگار کشیدن چیست؟ سیگار: این محصول پرطرفدار اما کشنده، سالانه جان میلیون ها نفر را در سراسر جهان می‌گیرد و به عنوان عامل اصلی بیماری‌های غیر واگیر و مرگ و میر ناشی از آن شناخته می‌شود. دود این قاتل خاموش، حاوی بیش از 7000 ماده شیمیایی سمی و سرطان‌زا است که سلامتی انسان

مضرات سیگار چیست؟ Read More »

وقتی هر شب ساعت 10 شب بخوابید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟

فواید زود خوابیدن مدت هاست که شناخته شده است. زمان خواب زودهنگام به طور قابل توجهی خطر بیماری قلبی و سایر مشکلات سلامتی مانند بی خوابی و افسردگی را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد که خواب بین ساعت 10 شب تا 11 شب باعث ارتقای سلامت قلب و تعادل هورمونی می شود، عملکرد

وقتی هر شب ساعت 10 شب بخوابید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟ Read More »

منظور از اختلال رفتاری چیست؟

اختلال رفتاری (Behavioral Disorder) چیست؟ اختلالات رفتاری در واقع مجموعه‌ای از الگو‌های رفتاری مخرب است که منجر به بروز مشکلات جدی در خانه، مدرسه، محل کار و سایر محیط‎‌های اجتماعی می‌شود. اختلالات رفتاری در کودکان و بزرگسالان بسیار شایع است. علائمی که برای هر کدام از اختلالات رفتاری تعریف می‌شود باید به مدت 6 ماه در الگوی

منظور از اختلال رفتاری چیست؟ Read More »

روانشناسی شناختی

روانشناسی شناختی چیست؟ روانشناسی شناختی (Cognitive Psychology) حوزه‌ای است که بر نحوه‌ی تفکر افراد تمرکز دارد و طیف گسترده‌ای از فرایندهای ذهنی را بررسی می‌کند. از جمله اینکه افراد چگونه فکر می‌کنند، چگونه از زبان استفاده می‌کنند، و چطور به اطلاعات مختلف توجه کرده و محیط خود را درک می‌کنند. روانشناسی شناختی شامل مطالعه‌ی فرایندهای

روانشناسی شناختی Read More »

5 تمرین که به سوزاندن حداکثر کالری در 30 دقیقه کمک می کند!

5 تمرین که به سوزاندن حداکثر کالری در 30 دقیقه کمک می کند وقتی صحبت از سوزاندن کالری می شود، همه تمرینات یکسان ایجاد نمی شوند. برخی از فعالیت ها چندین گروه عضلانی را درگیر می کنند، ضربان قلب را افزایش می دهند و استقامت را به چالش می کشند و در نتیجه کالری بیشتری

5 تمرین که به سوزاندن حداکثر کالری در 30 دقیقه کمک می کند! Read More »

9 کاری که باید صبح ها انجام دهید!

9 کاری که امروز صبح باید انجام دهید تا کل روزتان را بهتر کنید! گوئل، روانشناس زیست شناسی و عصب شناس درباره صبح می گوید: «صبح زمان مهمی است که می تواند ریتم کل روز را تنظیم کند» و همچنین سلامت کوتاه مدت و بلندمدت شما را تضمین کند. 1-برنامه ریزی کنید! یکی از مؤثرترین

9 کاری که باید صبح ها انجام دهید! Read More »

سبد خرید
اسکرول به بالا