تمرین

5 تمرین که به سوزاندن حداکثر کالری در 30 دقیقه کمک می کند وقتی صحبت از سوزاندن کالری می شود، همه تمرینات یکسان ایجاد نمی شوند. برخی از فعالیت ها چندین گروه عضلانی را درگیر می کنند، ضربان قلب را افزایش می دهند و استقامت را به چالش می کشند و در نتیجه کالری بیشتری […]

9 کاری که امروز صبح باید انجام دهید تا کل روزتان را بهتر کنید! گوئل، روانشناس زیست شناسی و عصب شناس درباره صبح می گوید: «صبح زمان مهمی است که می تواند ریتم کل روز را تنظیم کند» و همچنین سلامت کوتاه مدت و بلندمدت شما را تضمین کند. 1-برنامه ریزی کنید! یکی از مؤثرترین